Faceți căutări pe acest blog

Se încarcă...

Persoane interesate

joi, 7 octombrie 2010

Salata de fasole cu ton

For the english version,please scroll down!

M-am gandit ca ar fi timpul sa incerc si ceva a little bit healthier and lighter.Asa ca,ghidandu-ma dupa ceea ce aveam prin frigider si inspirata de Kevin( from Closet Cooking),am incropit aceasta salata,foarte hranitoare si ieftina:)


Deci aveti nevoie de/You need:
o conserva ton in suc propriu sau in ulei(scurgeti tonul de lichid)-1 cup water packed tuna (drained and flaked)
400 gr fasole fiarta sau din conserva-400 gr beans (drained and rinsed)
1 ceapa mica tocata marunt-1 onion,finely chopped
1/2 legatura patrunjel tocat-1 handful chopped parsley
100 gr masline(optional) taiate rondele-100 gr olives
un ardei rosu sau verde(optional) tocat -one green or red pepper,chopped
100 gr castraveti-100 gr cucumber
1 lingura ulei de masline-1 tablespoon olive oil
sucul unei jumatati de lamaie-lemon juice
1/2 lingurita mustar-1/2 teaspoon mustard
sare-salt


Amestecati intr-un bol legumele si tonul.
Mix the tuna, beans, onion,cucumber, pepper and parsley in a bowl.
Intr-un alt bol faceti dressing-ul din sucul lamaii,uleiul,sarea si mustarul.
Mix the olive oil, lemon juice, mustard, salt and pepper in a bowl.
Amestecati totul si serviti.
Mix the dressing and the tuna and beans.

Simple as that!

13 comentarii:

Daniela spunea...

Arata foarte bine salata de fasole, iar cu atitea ingrediente, sigur e foarte gustoasa. O seara placuta !

Reka spunea...

Arata fooarte bine. O combinatie interesanta !!!!

Fimère spunea...

une salade goûteuse et rafraichissante
bonne soirée

Micul spunea...

Foarte faina si buna.De abia astept s-o incerc si eu.
Weekend placut iti doresc.

ANCA spunea...

super ! si gustoasa!

iulia spunea...

arata bine ...am sa incerc...

Gabriela spunea...

Ce bine arata,gustoasa trebuie sa mai fie!o zi buna!pupici!

pansy spunea...

premii si un buchet de flori te asteapta la mine pe blog

Cornelia spunea...

Buna.

Sunt Cornelia si as vrea sa te rog daca esti dispus/a sa faci un schimb de linkuri cu siteul meu despre Rodie. Voi incerca sa acopar tot ce se poate despre fructul Rodiei.

Siteul se afla aici http://www.rodie.info/

Ma poti contacta folosind pagina de contact de pe site.

Astept un raspuns.
Multumesc pentru timpul acordat.

Craita spunea...

Oare poti spune despre un lucru ca este naspa,daca nu l-ai incercat?Eu ma indoiesc.

Barack Obama spunea...

This salad rocks!
I think I'll actually put it on the menu...for the next state dinner at the White House.

Yours truly,
Barack Obama

Mircea Badea spunea...

ce plictiseala e la gadea in emisiune.... :|

vincent spunea...

Salut,

Am intrat pe blog-ul dvs. si ne-a placut foarte mult - aveti retete culinare delicioase YUM!!! YUM!!!
Ne-am bucura sa va avem in familia Petitchef

Am fi incantati daca ati dori sa adaugati blog-ul dvs. la http://ro.petitchef.com astfel incat utilizatorii nostri, cat si noi, sa ne putem bucura de retetele dvs.

Petitchef este un portal frantuzesc bazat pe retete culinare. Cateva sute de blog-uri sunt deja inscrise si beneficiaza de expunere pe Petitchef.

Pentru a adauga blog-ul dvs. la http://ro.petitchef.com puteti folosi http://ro.petitchef.com/?obj=front&action=site_ajout_form sau puteti merge la http://ro.petitchef.com si dati click pe "Adauga blog-ul tau".

Toate cele bune,

Vincent
Petitchef