Salata de fasole cu ton

For the english version,please scroll down!

M-am gandit ca ar fi timpul sa incerc si ceva a little bit healthier and lighter.Asa ca,ghidandu-ma dupa ceea ce aveam prin frigider si inspirata de Kevin( from Closet Cooking),am incropit aceasta salata,foarte hranitoare si ieftina:)


Deci aveti nevoie de/You need:
o conserva ton in suc propriu sau in ulei(scurgeti tonul de lichid)-1 cup water packed tuna (drained and flaked)
400 gr fasole fiarta sau din conserva-400 gr beans (drained and rinsed)
1 ceapa mica tocata marunt-1 onion,finely chopped
1/2 legatura patrunjel tocat-1 handful chopped parsley
100 gr masline(optional) taiate rondele-100 gr olives
un ardei rosu sau verde(optional) tocat -one green or red pepper,chopped
100 gr castraveti-100 gr cucumber
1 lingura ulei de masline-1 tablespoon olive oil
sucul unei jumatati de lamaie-lemon juice
1/2 lingurita mustar-1/2 teaspoon mustard
sare-salt


Amestecati intr-un bol legumele si tonul.
Mix the tuna, beans, onion,cucumber, pepper and parsley in a bowl.
Intr-un alt bol faceti dressing-ul din sucul lamaii,uleiul,sarea si mustarul.
Mix the olive oil, lemon juice, mustard, salt and pepper in a bowl.
Amestecati totul si serviti.
Mix the dressing and the tuna and beans.

Simple as that!

Comentarii

Daniela a spus…
Arata foarte bine salata de fasole, iar cu atitea ingrediente, sigur e foarte gustoasa. O seara placuta !
Reka a spus…
Arata fooarte bine. O combinatie interesanta !!!!
Fimère a spus…
une salade goûteuse et rafraichissante
bonne soirée
Micul a spus…
Foarte faina si buna.De abia astept s-o incerc si eu.
Weekend placut iti doresc.
ANCA a spus…
super ! si gustoasa!
iulia a spus…
arata bine ...am sa incerc...
Gabriela a spus…
Ce bine arata,gustoasa trebuie sa mai fie!o zi buna!pupici!
pansy a spus…
premii si un buchet de flori te asteapta la mine pe blog
Cornelia a spus…
Buna.

Sunt Cornelia si as vrea sa te rog daca esti dispus/a sa faci un schimb de linkuri cu siteul meu despre Rodie. Voi incerca sa acopar tot ce se poate despre fructul Rodiei.

Siteul se afla aici http://www.rodie.info/

Ma poti contacta folosind pagina de contact de pe site.

Astept un raspuns.
Multumesc pentru timpul acordat.
Craita a spus…
Oare poti spune despre un lucru ca este naspa,daca nu l-ai incercat?Eu ma indoiesc.
Barack Obama a spus…
This salad rocks!
I think I'll actually put it on the menu...for the next state dinner at the White House.

Yours truly,
Barack Obama
Mircea Badea a spus…
ce plictiseala e la gadea in emisiune.... :|
vincent a spus…
Salut,

Am intrat pe blog-ul dvs. si ne-a placut foarte mult - aveti retete culinare delicioase YUM!!! YUM!!!
Ne-am bucura sa va avem in familia Petitchef

Am fi incantati daca ati dori sa adaugati blog-ul dvs. la http://ro.petitchef.com astfel incat utilizatorii nostri, cat si noi, sa ne putem bucura de retetele dvs.

Petitchef este un portal frantuzesc bazat pe retete culinare. Cateva sute de blog-uri sunt deja inscrise si beneficiaza de expunere pe Petitchef.

Pentru a adauga blog-ul dvs. la http://ro.petitchef.com puteti folosi http://ro.petitchef.com/?obj=front&action=site_ajout_form sau puteti merge la http://ro.petitchef.com si dati click pe "Adauga blog-ul tau".

Toate cele bune,

Vincent
Petitchef

Postări populare